カラダの本音＜カラダからの伝言＞を伝える、せき双葉です。
「夏」と聞くと、皆さんはどんな季節を思い浮かべますか？
「暑い！」
きっと多くの方がそう答えるでしょう。
でも実は、日本の夏はそんなに単純ではありません。
爽やかな初夏から始まり、湿気の多い梅雨、そして酷暑と冷房が共存する盛夏へ。
日本の夏は、次々と環境が変化していく、とても特徴的な季節です。
だからこそ、私たちのカラダも、その変化に合わせようと一生懸命働いています。
今回は、東洋医学の視点から、日本の夏と体調の関係についてお話ししたいと思います。
初夏はなぜ心もカラダも軽くなるのか
暦の上では立夏を迎えます。
2026年は5月5日が立夏でした。
夏という季節の始まりです。
有名な句がありますね。
目には青葉 山ほととぎす 初鰹
江戸時代の俳人・山口素堂の句です。
目にも鮮やかな新緑。
空気はカラッとしていて心地よく、光も緑も本当に美しい季節です。
私は一年の中でも、この初夏が大好きです。
晴れの日も多く、湿度も低いため、
カラダも心も自然と軽くなります。
身体を動かしたくなったり、
新しいことを始めたくなったり。
そんな気持ちになる方も多いでしょう。
英語の 「light」 という言葉がぴったりです。
「光」
そして
「軽さ」
爽やかな太陽と、軽やかな心とカラダ。
それが初夏という季節です。
梅雨は湿気がカラダに影響しやすい季節
そんな清々しい初夏のあとにやってくるのが「梅雨」です。
私たちが体験している梅雨は、東アジア特有の気候だと言われています。
だからこそ、日本の夏は一筋縄ではいきません。
湿度が高くなると、
カラダが重く感じたり、
だるさを感じたり、
胃が重くなったり、
食欲が落ちたり。
この時期になると、体調の変化を感じる方も少なくありません。
最近では「梅雨だる」という言葉も耳にするようになりました。
その様子は、洗濯物を思い浮かべると分かりやすいかもしれません。
晴れた日にはパリッと乾く洗濯物も、
雨の日には同じ場所に干していても、なかなか乾きません。
じっとり湿ったままですよね。
私たちのカラダにも、同じようなことが起きています。
湿度が高いため、体内の余分な水分が外へ出にくくなるのです。
だからこそ、この時期は汗をかいて巡りを良くすることが大切です。
軽い運動や、お風呂。
夏はシャワーだけになりがちですが、時間があれば足湯もおすすめです。
じんわり汗をかくことで、カラダも少し軽く感じられるでしょう。
また、湿気は胃にも影響しやすくなります。
胃が重い。
食欲がわかない。
そんな時には、香りのある食材がおすすめです。
特に、
- 大葉
- ミョウガ
これらは気の巡りを助けてくれます。
今では一年中手に入りますが、やはり旬の時期のものは格別です。
季節の食材は、その季節を元気に過ごすための自然からの贈り物なのだと思います。
夏の冷房で身体が冷える理由｜暑さと寒さが共存する日本の夏
梅雨が明けると、いよいよ夏本番です。
いわゆる「盛夏」。
でも現代の夏は、
「暑い」
だけではありません。
猛暑や酷暑が続くため、冷房は欠かせません。
すると私たちのカラダは、
暑い屋外と、
冷えた室内を、
何度も行き来することになります。
つまり、
暑さと寒さが同時に存在する季節
なのです。
ここに、現代人特有の夏の不調があります。
特に気をつけたいのは、
下半身を冷やさないこと。
冷房の効いた部屋では、
腹巻きを使うのもおすすめです。
また、
足湯でゆっくり温まる時間を持つこと。
梅干し、麦茶、塩など、
昔から受け継がれてきた夏の知恵も、ぜひ暮らしに取り入れてみてください。
日本の夏は、カラダの声を聴く季節
日本の夏は、
初夏の爽やかさ、
梅雨の湿気、
そして盛夏の暑さと冷房。
一つの季節の中に、これほど大きな環境の変化があります。
だからこそ、
「最近なんだか疲れやすい」
「身体が重い」
そんな変化を感じても、不思議ではありません。
それは弱いからではなく、
カラダが季節に合わせようとしている証なのです。
私たちは自然の中で生きています。
自然が変われば、
カラダも変わります。
だからこそ、
季節に合わせて暮らし方を少しだけ見直してみる。
そんな時間を持っていただけたら嬉しく思います。
カラダはいつも、
あなたに必要なことを伝えてくれています。
その小さな声に、
少しだけ耳を傾けてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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それは何歳からでも遅くない♥ 私自身がそうだったから、強く言えます！
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カラダの本音＜ボディーメッセージ＞を伝える「リュミエール」でした。
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